冬季易抑郁 抗抑郁还是户外运动最有效

          抑郁，已经不是一个新鲜词汇，因为这个词在每个人的身边被越来越多地被提及。

2014年12月16日，杭州市第七人民医院情感障碍科主任谭忠林博士告诉记者抑郁病人越来越多。2010年，杭州市第七人民医院干脆开了专科门诊——抑郁门诊。“当时一周只有5个半天，如今一周5个全天。”谭忠林说，“我每天20个号子都提前两周被预约完。”

冬季易抑郁抗抑郁还是户外运动最有效(华盖/供图)

抑郁的人越来越多

但抑郁症没想象中可怕

2014年1月到11月底，仅杭州市第七人民医院抑郁门诊，就接受了近1万人咨询。杭州市第七人民医院也做过一个统计，25岁-40岁年龄段的人因为心理疾病来就医的，每年都以20%的速度在增长。

医院门诊办主任朱长江分析，年轻人心理方面的压力来自工作、人际关系、家庭等。因为工作压力大，情绪波动就会比较大，人际关系也比较紧张，在慌乱的情况下更容易出错，造成恶性循环，每个环节都会不顺，压力只能越来越大，所以很多年轻人都会有焦虑症。

不过，谭忠林也特别提醒，抑郁症并没有想象中那么可怕。“这是一种普通的病，是可以通过治疗而康复的，就跟高血压一样。” 谭忠林分析说，患上抑郁症的人，通常有个特点，会认为周围的人都理解不了他/她，会有一种无助感，而且对未来没有希望，绝望的情绪会越发加重，整个人都会变得挑剔、敏感、脆弱。

客观看待抑郁症之后，就是配合长期治疗。“及时来医院进行评估，这是一个很重要的态度。特别是家属，当患者需要倾听的时候，家属就说点什么；当患者需要表达的时候，家属就倾听；当患者不想说也不想听的时候，只要愿意，家属就陪伴左右。顺着他们的意愿走，试着理解他们。” 另外，经常参与户外运动也是一个有效的抵抗缓解抑郁的好习惯。

来源：光明网

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