户外拓展：定向越野的注意事项－拓展训练介绍－江苏拓展培训网/南京拓展训练公司/南京团建拓展基地

1.出发前调整好心态，想想训练时该做些什么；

2.拿到地图后第一步要先标定地图，就是要做到地图箭头方向跟指北针红色端方向一致；

3.迅速找出起点（三角形），起点延伸出去的第一个点就是一号点标；

4.在完成整条路线中，第一个点尤其重要，所以第一个点标找的要准确，争取一步到位，为整条路线建立坚定地信心；

5.从一个点跑到下一个点的时候要注意看好下一个点在哪个方向，做到当你身体转向左边，地图要转向右边。同样的，身体转向右边，地图则要转向左边。向后转也是同样的操作；

6.边跑边看地图，但不是看得越多越好，看得时候要做到把地图简化，每次看图要获取到对自己跑进打点有帮助的信息，例如选好扶手，攻击点等等，做到人在地上跑，心在图上走；

7.跑到哪里都要明确知道自己在图上的位置，可以用我们的大拇指按住站立点，边跑边移动自己的大拇指，下次要看图找自己的位置时，直接看自己的大拇指就OK了；

8.学会借助实地环境来标定地图，例如路的走向，建筑的方位等等；

9.一定要按照路线的正确顺序来完成，不能乱打点；

10.切记拿地图的是左手，别贪方便转成右手拿图，还要学会折叠地图，把暂时用不上的那面地图折叠起来。

在每次训练前看看以上的10点注意事项，训练完之后问问自己，我做到了哪几点，哪些地方还要进一步改进？

户外拓展：定向越野的注意事项