在拓展训练中常用的惩罚有哪些

 　在拓展训练中我们会玩一些小游戏，在玩这些小游戏的时候都有奖罚的要求，其实惩罚也是有必要的，只有赏罚分明才能起到作用，那接下来南京拓展训练为大家介绍一下在拓展训练中常用的惩罚有哪些。

　　1、娱乐性的惩罚居多，比如：背一位异性绕场一周、抱一异性直到下一轮真心话大冒险结束、向一位异性表白3分钟、与一位异性十指相扣，对视10秒、邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱、做自己最性感、最妩媚的表情或动作、吃下每个人为你夹得菜、跳草裙舞、脱衣舞、蹲在凳子上作便秘状等。

　　2、体力惩罚：做俯卧撑、单手俯卧撑、在指压板上跳绳、抱人深蹲、跑圈等，还能锻炼身体，在军风拓展训练类型中出现比较多。

　　3、开心的惩罚：将书放到头顶，学模特走台步旋转一圈，直到完成为止、弯下腰闭上眼睛，左手摸右边耳朵，原地左转5圈，右转5圈，然后睁开眼直线走到自己座位等。

　　以上的三个就是在拓展训练中会用到的比较多的惩罚，参加拓展训练我们就是为了达到一定的效果才有中间那么多的项目，所以大家大可放心，拓展训练是一项很不错的南京户外培训活动。

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